Trainingsplan

11/08/2025 - 17/08/2025
Mon
11 Tue
12 Wed
13 Thu
14 Fri
15 Sat
16 Sun
17

11
Monday

10:00 - 15:00

Karate Camp

Ryan Boesche Canceled
15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche Canceled

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche Canceled

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:45 - 17:45

Kinder Jiu-Jitsu (8 bis 12 Jahre)

Thomas Owsianowski

Kinder Jiu-Jitsu (8 bis 12 Jahre)

Jiu-Jitsu stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Charakter. Kinder lernen, sich selbst zu verteidigen – ohne Gewalt, sondern mit Köpfchen und Respekt. Durch klare Regeln und gezieltes Training verbessern sie Konzentration, Körpergefühl und Selbstvertrauen. Gleichzeitig fördert Jiu-Jitsu Teamgeist, Disziplin und den fairen Umgang mit anderen. Das macht stark – auf und neben der Matte.

17:00 - 18:00

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche, Irma K., Anni R. Canceled

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

18:15 - 19:15

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R. Canceled

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

19:30 - 21:30

Isshin-Ryu (ab 16 Jahre)

Ryan Boesche

Isshin-Ryu (ab 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

12
Tuesday

10:00 - 15:00

Karate Camp

Ryan Boesche Canceled
15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:00 - 18:00

Kinder Training (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche

Kinder Training (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:30 - 18:30

Teens Training (12 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche

Teens Training (12 bis 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

19:30 - 21:30

Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Thomas Owsianowski

Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Jiu-Jitsu ist eine vielseitige Selbstverteidigungskunst, die Schlag-, Wurf- und Bodentechniken kombiniert. Im Gegensatz zum Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), das sich fast ausschließlich auf den Bodenkampf konzentriert, bietet Jiu-Jitsu ein umfassendes System zur Verteidigung in allen Distanzen. Technik steht dabei über Kraft – ideal für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

13
Wednesday

10:00 - 15:00

Karate Camp

Ryan Boesche Canceled
15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 17:15

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R. Canceled

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:30 - 18:30

Drachenjäger (7 bis 12 Jahre)

Oliver Mohr
18:45 - 20:00

Taekyun (ab 12 Jahre + Erwachsene)

Oliver Mohr
20:00 - 20:30

Taekyun Yetbeop (ab16 Jahre)

Oliver Mohr

14
Thursday

10:00 - 11:30

Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Alexander Janetzko

Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Jiu-Jitsu ist eine vielseitige Selbstverteidigungskunst, die Schlag-, Wurf- und Bodentechniken kombiniert. Im Gegensatz zum Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), das sich fast ausschließlich auf den Bodenkampf konzentriert, bietet Jiu-Jitsu ein umfassendes System zur Verteidigung in allen Distanzen. Technik steht dabei über Kraft – ideal für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.

10:00 - 15:00

Karate Camp

Ryan Boesche Canceled
15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

15:45 - 16:45

Jiu-Kids-Class (4 bis 7 Jahre)

Thomas Owsianowski Canceled

Jiu-Kids-Class (4 bis 7 Jahre)

In der Jiu-Kids-Class entdecken unsere Kleinsten spielerisch die Welt des Jiu-Jitsu. Mit viel Bewegung, Spaß und kindgerechten Übungen lernen sie erste Grundlagen wie sicheres Fallen, einfache Techniken und respektvollen Umgang miteinander. Ganz nebenbei werden Motorik, Selbstvertrauen und soziale Fähigkeiten gestärkt. Unser Ziel: Freude an Bewegung, ein gutes Körpergefühl – und ein starkes Miteinander von Anfang an.

16:15 - 16:45

Kinder-Eltern-Karate (2 bis 4 Jahre)

Ryan Boesche
17:00 - 18:00

Kinder Training (8 bis 12 Jahre)

Thomas Owsianowski
17:30 - 18:30

Teens Training (13 bis 16 Jahre)

18:00 - 19:30

Mittelalterlicher Schwertkampf (ab 16 Jahre)

Midan

Mittelalterlicher Schwertkampf (ab 16 Jahre)

Kursbeschreibung: Historischer Schwertkampf

Tauche ein in die faszinierende Welt des mittelalterlichen Schwertkampfes! In diesem Kurs lernst du den sicheren Umgang mit Waffen des 13. Jahrhunderts, insbesondere Schwert, Schild und Lanze. Als technische Grundlage dient eine angepasste Form des „Codex Belli“.

Kursziele:
✔ Sicherer Umgang mit historischen Waffen für dich und deine Trainingspartner
✔ Freude am Schwertkampf – ob choreografiert oder im freien Duell

Voraussetzungen:
🔹 Feste Handschuhe (optimal mit Protektoren)
🔹 Hallenschuhe mit heller Sohle
🔹 Lange Sportkleidung (Trainingsanzug, Karate- oder Judoanzug etc.)

👉 Keine Vorkenntnisse erforderlich! – Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

18:30 - 20:00

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Michael Krause

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Fokus auf

  • Ganzkörper Work Out
  • hoher Cross Fit Anteil
  • Sparring
  • Bodenkampf
  • MMA Einflüsse
  • wenn gewünscht Turnier

Ohne 

  • Gi (Anzug)
  • Rangsystem
  • Gürtelprüfungen

15
Friday

10:00 - 11:15

Acrobatics & Power Moves (ab 16 Jahre)

Julia Förster
10:00 - 15:00

Karate Camp

Ryan Boesche Canceled
14:30 - 15:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Julia Förster Canceled

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

15:10 - 16:10

Kinder-Akrobatik (7 bis 12 Jahre)

Julia Förster Canceled
16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche Canceled

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:00 - 18:00

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche Canceled

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

18:15 - 19:15

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche Canceled
19:30 - 21:30

Traditionelles Karate (ab 16 Jahre)

Canceled

Traditionelles Karate (ab 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)
  • Bunkai (Anwendungen)
  • Kata (Form)
  • Kumite (Kampf)
  • Intensives Aufwärmtraining & Stärkung des Körpers
  • Fallschule
  • Hebel und leichte Würfe
  • Plus moderne Selbstverteidigung & Atemi Punkte
  • Bo-Jitsu (Waffen)
  • Kote Kitae (Abhärtung der Gliedmaßen)
  • Erste Hilfe
  • Training mit japanischen Begriffen
  • Gürtelprüfungen

Ohne

  • Bodenkampf
  • Turnierkampf
  • Kein Vollkontakt

16
Saturday

8:00 - 9:00

Aikido

Heiko Günther
10:30 - 12:30

Sonderkurs Mixed Training (ab 16 Jahre)

Ryan Boesche, Jörns Fickel

Sonderkurs Mixed Training (ab 16 Jahre)

Freies Training mit

Fokus auf

  • Dehnung/Aufwärmung/Mobilität

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kata (Formen)

  • Selbstverteidigung

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Würfe

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

17
Sunday

10:00 - 12:00

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Michael Krause

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Fokus auf

  • Ganzkörper Work Out
  • hoher Cross Fit Anteil
  • Sparring
  • Bodenkampf
  • MMA Einflüsse
  • wenn gewünscht Turnier

Ohne 

  • Gi (Anzug)
  • Rangsystem
  • Gürtelprüfungen
15:00 - 16:00

Aikido

Heiko Günther
16:30 - 18:30

Szene 1 - Aikido & Schauspiel

Szene 1 - Aikido & Schauspiel

Szene 1 - Aikido & Spiel

Bewegung trifft Ausdruck. Präsenz beginnt im Körper.

In diesem einzigartigen Kurs verbinden sich die fließenden Prinzipien des Aikido mit den lebendigen Elementen des Schauspieltrainings. Entwickle Präsenz, Körperbewusstsein und innere Klarheit – auf der Bühne und im Alltag.

Für junge Schauspieler:innen, Bewegungsfreudige und alle, die Körper & Ausdruck in Einklang bringen wollen.

Leitung: Bernd Michael Lade

Jetzt anmelden und mit Szene 1 den ersten Schritt machen.

No sessions found
€

Continue
  • Manual Payment

Please provide payment before you show up to your booking.

Booking Confirmed

We look forward to seeing you soon!

Please let us know ahead of time if you are not able to make your scheduled time.

Added to waitlist

You are now on the waitlist. If a spot opens up we will notify you via Email.

Close

Dieser Stundenplan gilt vom 28.07.2025 bis zum 07.09.2025. Den Kursplan kannst du hier herunterladen.

 

Zur Probestunde anmelden

Zur Probestunde anmelden

Du bist schon einmal bei unserem Dojo vorbeigelaufen, kennst Leute, die bei uns trainieren oder möchtest einfach mal etwas Neues ausprobieren? Kein Problem. Mit dem Formular unten kannst Du ganz einfach nach einem Termin fragen. Sobald wir einen Platz haben, melden wir uns bei Dir.

Thanks for contacting us!

We will be in touch shortly.
If you contacted us outside of business hours it might take us a bit longer to respond.