Trainingsplan

19/05/2025 - 25/05/2025
Mon
19 Tue
20 Wed
21 Thu
22 Fri
23 Sat
24 Sun
25

19
Monday

15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:00 - 18:00

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche, Irma K., Anni R.

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

18:15 - 19:15

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

19:30 - 21:30

Isshin-Ryu (ab 16 Jahre)

Ryan Boesche

Isshin-Ryu (ab 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

20
Tuesday

15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:00 - 18:00

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

18:15 - 19:15

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

19:30 - 21:30

Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Thomas Owsianowski

21
Wednesday

14:45 - 15:15

Kinder-Eltern-Karate (2 bis 4 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.
15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 17:15

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:30 - 18:30

Drachenjäger (7 bis 12 Jahre)

Oliver Mohr
18:45 - 20:00

Taekyun (ab 12 Jahre + Erwachsene)

Oliver Mohr
20:00 - 20:30

Taekyun Yetbeop (ab16 Jahre)

Oliver Mohr

22
Thursday

10:00 - 11:30

Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Alexander Janetzko
14:30 - 15:00

Jiu-Kids-Class (4 bis 5 Jahre)

Thomas Owsianowski
15:15 - 16:00

Jiu-Kids-Class (6 bis 7 Jahre)

Thomas Owsianowski
16:15 - 16:45

Kinder-Eltern-Karate (2 bis 4 Jahre)

Ryan Boesche
17:00 - 18:00

Kinder Jiu-Jitsu (8 bis 12 Jahre)

Thomas Owsianowski
18:00 - 19:30

Mittelalterlicher Schwertkampf (ab 16 Jahre)

Midan

Mittelalterlicher Schwertkampf (ab 16 Jahre)

Kursbeschreibung: Historischer Schwertkampf

Tauche ein in die faszinierende Welt des mittelalterlichen Schwertkampfes! In diesem Kurs lernst du den sicheren Umgang mit Waffen des 13. Jahrhunderts, insbesondere Schwert, Schild und Lanze. Als technische Grundlage dient eine angepasste Form des „Codex Belli“.

Kursziele:
✔ Sicherer Umgang mit historischen Waffen für dich und deine Trainingspartner
✔ Freude am Schwertkampf – ob choreografiert oder im freien Duell

Voraussetzungen:
🔹 Feste Handschuhe (optimal mit Protektoren)
🔹 Hallenschuhe mit heller Sohle
🔹 Lange Sportkleidung (Trainingsanzug, Karate- oder Judoanzug etc.)

👉 Keine Vorkenntnisse erforderlich! – Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

18:15 - 19:15

Jiu-Jitsu Teens (13 bis 16 Jahre)

Alexander Janetzko
18:30 - 20:00

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Michael Krause

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Fokus auf

  • Ganzkörper Work Out
  • hoher Cross Fit Anteil
  • Sparring
  • Bodenkampf
  • MMA Einflüsse
  • wenn gewünscht Turnier

Ohne 

  • Gi (Anzug)
  • Rangsystem
  • Gürtelprüfungen

23
Friday

10:00 - 11:15

Acrobatics & Power Moves (ab 16 Jahre)

Julia Förster
14:30 - 15:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Julia Förster

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

15:10 - 16:10

Kinder-Akrobatik (7 bis 12 Jahre)

Julia Förster
16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:00 - 18:00

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

18:15 - 19:15

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche
19:30 - 21:30

Traditionelles Karate (ab 16 Jahre)

Timo Kühn

Traditionelles Karate (ab 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon, Bunkai, Kata
  • Intensives Aufwärmtraining
  • Stärkung des Körpers
  • Fallschule
  • Moderne Selbstverteidigung & Atemi Punkte
  • Bo-Jitsu
  • Erste Hilfe

Ohne

  • Würfe
  • Bodenkampf
  • Turnierkampf

24
Saturday

8:00 - 9:00

Aikido

Heiko Günther
10:30 - 12:30

Sonderkurs Mixed Training (ab 16 Jahre)

Ryan Boesche, Jörns Fickel

Sonderkurs Mixed Training (ab 16 Jahre)

Freies Training mit

Fokus auf

  • Dehnung/Aufwärmung/Mobilität

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kata (Formen)

  • Selbstverteidigung

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Würfe

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

25
Sunday

10:00 - 12:00

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Michael Krause

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Fokus auf

  • Ganzkörper Work Out
  • hoher Cross Fit Anteil
  • Sparring
  • Bodenkampf
  • MMA Einflüsse
  • wenn gewünscht Turnier

Ohne 

  • Gi (Anzug)
  • Rangsystem
  • Gürtelprüfungen
15:00 - 16:00

Aikido

Heiko Günther
17:00 - 18:30

Schwertkampf Ersatztermin

Midan
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Dieser Stundenplan ist gültig ab dem 10. März 2025. Downloade den Kursplan hier.

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