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Trainingsplan

18/11/2024 - 24/11/2024
Mon
18 Tue
19 Wed
20 Thu
21 Fri
22 Sat
23 Sun
24

18
Monday

15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:00 - 18:00

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche, Irma K., Anni R.

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

18:15 - 19:15

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

19:30 - 21:30

Isshin-Ryu (ab 16 Jahre)

Ryan Boesche

Isshin-Ryu (ab 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

19
Tuesday

15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:00 - 18:00

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

18:15 - 19:15

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

19:30 - 21:30

Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Thomas Owsianowski

20
Wednesday

14:45 - 15:15

Kinder-Eltern-Karate (2 bis 4 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.
15:30 - 16:00

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

16:15 - 17:15

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche, Anni R.

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:30 - 18:30

Drachenjäger (7 bis 12 Jahre)

Oliver Mohr
18:45 - 19:45

Taekyun (ab 12 Jahre + Erwachsene)

Oliver Mohr
20:00 - 21:00

Taekyun Yetbeop (ab16 Jahre)

Oliver Mohr
21:00 - 21:30

Taekyun Sparring (ab16 Jahre)

Oliver Mohr

21
Thursday

10:00 - 11:30

Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Alexander Janetzko
14:30 - 15:00

Jiu-Kids-Class (4 bis 5 Jahre)

Thomas Owsianowski
15:15 - 16:00

Jiu-Kids-Class (6 bis 7 Jahre)

Thomas Owsianowski
16:15 - 16:45

Kinder-Eltern-Karate (2 bis 4 Jahre)

Ryan Boesche
17:00 - 18:00

Kinder Jiu-Jitsu (8 bis 12 Jahre)

Dr. Sascha Wölk
18:15 - 19:15

Jiu-Jitsu Teens (13 bis 16 Jahre)

Dr. Sascha Wölk
19:30 - 21:30

Jiu-Jitsu (ab 16 Jahre)

Alexander Janetzko

22
Friday

10:00 - 11:15

Acrobatics & Power Moves (ab 16 Jahre)

Julia Förster
14:15 - 14:45

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Julia Förster

Kleine Drachen (4 bis 5 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

15:00 - 16:00

Kinder-Akrobatik (7 bis 12 Jahre)

Julia Förster
16:15 - 16:45

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Ryan Boesche

Kleine Drachen (6 bis 7 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

17:00 - 18:00

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Ryan Boesche

Kinder Karate (7 bis 12 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

18:15 - 19:15

Karate Teens (12 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche
19:30 - 21:30

Traditionelles Karate (ab 16 Jahre)

Timo Kühn

Traditionelles Karate (ab 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon, Bunkai, Kata
  • Intensives Aufwärmtraining
  • Stärkung des Körpers
  • Fallschule
  • Moderne Selbstverteidigung & Atemi Punkte
  • Bo-Jitsu
  • Erste Hilfe

Ohne

  • Würfe
  • Bodenkampf
  • Turnierkampf

23
Saturday

8:00 - 9:00

Aikido

Heiko Günther
10:00 - 11:00

Sonderkurs Karate (7 bis 16 Jahre)

Ryan Boesche

Sonderkurs Karate (7 bis 16 Jahre)

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

10:00 - 11:00

Sonderkurs Karate (7 bis 16 Jahre) Copy

Ryan Boesche

Sonderkurs Karate (7 bis 16 Jahre) Copy

Fokus auf

  • Kihon (Grundtechniken)

  • Kata (Formen)

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kumite (Kämpfen)

  • Selbstverteidigung

Erweiterte Themen

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

  • Fallschule/Würfe

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Krafttraining

  • Bodenkampf

  • Stärkung der Konzentration

  • Erlernen japanischer Begriffe

Ohne

  • Turnierkampf

  • Punktkampf

  • Vollkontakt ohne Ganzkörperschutz

10:30 - 12:30

Sonderkurs Mixed Training (ab 16 Jahre)

Ryan Boesche, Jörns Fickel

Sonderkurs Mixed Training (ab 16 Jahre)

Freies Training mit

Fokus auf

  • Dehnung/Aufwärmung/Mobilität

  • Bunkai (Anwendung der Kata)

  • Kata (Formen)

  • Selbstverteidigung

  • Hebel/Atemi-Punkte

  • Würfe

  • Kobudo (traditionell japanisches Waffentraining)

13:00 - 14:00

Sonderkurs Aikido

24
Sunday

10:00 - 12:00

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Michael Krause

Brazilian Jiu-Jitsu (No Gi, ab 16 Jahren)

Fokus auf

  • Ganzkörper Work Out
  • hoher Cross Fit Anteil
  • Sparring
  • Bodenkampf
  • MMA Einflüsse
  • wenn gewünscht Turnier

Ohne 

  • Gi (Anzug)
  • Rangsystem
  • Gürtelprüfungen
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Dieser Stundenplan ist gültig ab dem 01. September 2024. Downloade den Kursplan hier.

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